Monaco Training Camp

Sziasztok,

Ahogy az előzőekben írtam, az otthoni télből a francia Riviérára tettük át székhelyünket egy kis időre. Ez sajnos csak nyolc napot jelent, de azt gondolom hasznosan töltöttük ezt a rövid időszakot. Hat nap edzéssel, és megannyi élménnyel távoztunk Monte-Carlo-ból:)

Próbáltuk úgy összeállítani az edzésprogramomat, hogy a lehető legtöbb szint, a lehetőségekhez képest sok edzésóra és a nehezebb edzések a tábor elejére kerüljenek. Az első három nap alatt össze is jött 15 óra, de nézzük hogy merre is jártunk.

Hétfőn mindjárt egy nagyon kemény hegyi edzéssel indított a csapat. Bemelegítésnek Ventimiglia-ig egy viszonylag nagy csoporttal haladtunk, majd a „kemény mag” visszafordult és a gyönyörű Menton-ban fordultunk a hegyek felé. A nap első emelkedője Sospel felé vezetett. A városban gyors frissítővétel után egy ezres hágó következett, átlagban 8%-os emelkedéssel, mindez 14km hosszan. Itt egy kicsit zordabbra váltott az időjárás, mert ez ugye az északi oldal és nem süti a nap. Néha egy kicsit havazott, 3-4fok-ot mutatott az órám, de élveztem a bringázást. Visszaérve 300m környékére ismét napsütés és egy kicsit melegebb időjárás fogadott. Innen még volt egy „lankás” emelkedő (néha 10-12% meredekséggel:)) Peille-ig és már indulhattunk is haza. Majd 5óra, 2000 szint jött össze a nap.

Kedden sík tréning volt betervezve egy kis heggyel az utolsó órában. Ismét Olaszország felé vettük az irányt. Sanremo-ig a forgalomban haladtunk, de innen egy nagyon érdekes bringaút vezet a tengerparton. Egy régi vasútvonal van leaszfaltozva és csak bringások és futók használhatják. Érdekes volt Andy Schleck-ket és Matthew Goss-t bicikiúton látni:) A végén megnyomtuk CserGé-vel a Vista Palace emelkedőt, majd innen haza tekertünk. A király etapot szerdára terveztük. Menton-Sainte Agnes-Peille-La Turbie, egy 45km-es kör, amiben 1000m szintemelkedést abszolváltunk. Roni és Dani ma nem tartott  velünk, Cseri két kört jött, de mi Bálinttal lenyomtuk a hármat. 5:20ó jött össze, jó kis edzés volt:)
Csütörtök az átmozgatás jegyében telt. Kitaláltuk, hogy mennyünk fel a siklóernyős starthelyre, mert Daniék repülnek és „látogassuk” meg Őket. Elindulva a tengerpartról, emelkedett az út. Már 850-en jártunk, mikor elértük a csúcsot. Jó kis laza tréning volt, ma is összejött egy ezres. Természetesen ez nem volt intenzív, tényleg csak forgattunk. Ezen a napon egy kis városnézés is belefért a programba.

Péntek ismét hegyi edzés volt a terv. Mentonból Gorbio-ba vezető hegyen mentünk három kört. 350 méter szintemelkedés volt a hét kilométeren. Az volt a tervem, hogy az első két körben az utolsó két kilométeren fokozom a tempót, az utolsóban pedig végig nagy intenzitással abszolválom az emelkedőt. Ezt letudva átmentünk az Agnes-i hegyre, ahol nem kis meglepetésünkre Chris Froome tréningezett:) Nagyon barátságos. Köszönt, Cseri megkérdezte hogy érzi magát, majd Ő lefelé, mi felfelé vettük az irányt.
Szombatra hosszú napot terveztünk, de ez sajnos meghiúsult. Hatalmas esőre ébredtünk, de ez mondjuk nem tántorított el, hogy bringázzunk. Négy fokba és ömlő esőben nyomtunk két órát Nizza-ig és vissza, hát ez nem esett jól…

Az utolsó nap már az utazásé volt. 1400 kilométer, így korán kellett indulnunk, az edzés már nem fért bele.
Most ismét jönnek az otthoni edzésnapok, de lassan itt a tavasz és a komfortosabb tekerések.
E hét végén bringa kiállítás az Expo-n. Szombaton és vasárnap is kint leszek a Giant standon, ha kérdésed van, vagy csak beszélgetni szeretnél az Alpinbike Team-Giant versenyzőivel, nyugodtan keress Minket!!!:)

Néhány kép az edzőtáborból:









Üdv,
Buzso

Pihenő, edzés, Monaco:)

Sziasztok,

Ismételten egy nagyon tanulságos és izgalmas időszakon vagyok túl. A budapesti supercross verseny után, befejeződött a cyclocross szezon. Folytattam tovább a pihenőmet. Néha „becsúszott” egy-két edzés, de az inkább a hétvégékre volt jellemző. Ez nagyon változatos sportolási formákat takar. Próbáltam nem belefáradni a tél szürkeségébe. Volt mikor futottam két órát, volt hogy felmentem a Spider Clubba falat mászni, és volt hogy bringáztam 3-4 órát. Mentem egyedül, de volt hogy a székesfehérvári Szingó SE-vel róttam a kilométereket.

Hét közbe, ahogy időm engedte tekertem, de a múlt heti heti havazás miatt inkább a futi mellett döntöttem. Sajnos olyan is volt, hogy ki kellett hagynom edzést, mert nagyon fáradtnak éreztem magam. Mivel ez csak a hobbim, ezért a munkámra is figyelnem kell.

Közben folytatódtak az események:) Megállapodtunk Bereczki Lacival, a High5 magyarországi forgalmazójával, hogy a 2013-as évben is számíthatok a támogatásukra. Immár harmadik éve segítik a felkészülésemet és versenyzésemet a világszínvonalú termékekkel. Ezen felül örömmel jelenetem, hogy egy újabb egyéni szponzorral sikerült egyességet kötnöm. A Medi Hungary által forgalmazott CEP kompressziós ruházatot fogom használni az edzéseken és a regenerálódási fázisban. Azt gondolom, hogy ez megint egy olyan lehetőség, amitől még gyorsabban tudok menni:)
A termékekről természetesen részletesen beszámolok majd!


Múlt hét vasárnap pedig, áttettük székhelyünket Monacoba. Egy hetet töltünk itt a csapattal, az Alpinbike Team-Giant-tel. Az olasz edzőtáborunkat cseréltünk le Monte-Carlo-ra. Hát ez teljesen más világ…:)

A következőkben innen jelentkezem,
Buzso